>> GYM TONIC :
Un cours complet en deux étapes :

• Debout, tonification et renforcement musculaire associés à un travail cardiovasculaire (avec ou sans accessoire).
  
• Au sol, sollicitation musculaire ciblée sur les Abdos-Fessiers.
  
  

>> GYM MIX :
C’est une compilation de plusieurs séquences de 5 à 10 min : d’échauffement cardio-vasculaire, de step, de renforcement musculaire, de fessiers, d’abdos et de stretch.

>> BODY BARRE :
Cours de renforcement musculaire complet qui s’inspire de la culture physique à l’aide d’une barre lestée. Permet de sculpter son corps en transformant rapidement les graisses en muscles.


>> FAC (FESSIERS / ABDOS / CUISSES ) :
Fessiers (15 min) – Abdos (15 min) _ Cuisses (15 min)
Un cours de perfectionnement musculaire localisé sur la ceinture abdominale les fessiers et les cuisses



>> GYM COOL :
Variante "allégé" de la GYM TONIC, en trois temps :

• Renforcement musculaire avec peu de déplacement (20 min)
• Au sol Abdos / Fessiers (20 min)
• Stretching (20 min)

>> BODY STEP :
C’est une activité cardio-vasculaire simple et ludique, sans chorégraphie, avec le step et du renforcement avec accessoires.

>> TONIC STEP :
30 min de STEP (niveau débutant) et 30 min de renforcement musculaire avec accessoires du haut et du bas du corps.

>> STEP :
Un cours cardio-vasculaire pur de type aérobic à l’aide d’une petite marche (step).

>> TBC :
Un cours complet qui alterne un travail cardio-vasculaire de type STEP ou AEROBIC et des périodes de renforcement musculaires.

>> GYM KIDS :
Est une nouvelle activité destinée aux enfants de 3 à 12 ans, constituée de jeux, de circuits et de chorégraphie originales. L’objectif est de participer ou de favoriser l’épanouissement corporel et mental de l’enfant. (Pas de cours pendant les vacances scolaires).

>> GYM DOUCE :

>> STRETCHING :
Un cours qui tonifie et étire les muscles en douceur et en musique. Combat le stress, active la récupération et améliore le sommeil.